怀孕2个月了,第一次怀孕,挺意外的,因为没做什么避孕措施,孕前也没有认真备孕,小生命就这样突然出现了,我今天在社区里看见有姐妹聊到,说孕妇好像不能吃一些杂粮,我家一直都挺喜欢吃粗粮,粗粮的营养很丰富,婆婆也经常买一些粗粮煮粥,今天看她们聊到,都我自己却啥都不懂,想问一下孕妇不能吃的十大粗粮有哪些?
RFG ·
孕妇不建议吃的十大粗粮有大麦、葛根粉、薏米、燕麦、醪糟、荞麦、绿豆、高粱、黑米以及青稞,长期吃粗粮会影响机体对蛋白质、无机盐以及部分微量元素的吸收能力,对于孕妇来说长期吃粗粮,可能会导致营养不良,粗粮是不太容易消化的,所以孕妇摄入量也不用过多,以免影响其他营养物质的吸收。
没有哪种单一食物是对孕妇最好的食物,孕妇的饮食要重视营养全面、均衡、充足,孕妇宜每日进食肉类、家禽、鱼类、乳制品或豆腐,多吃粗粮对人的身体有好处,粗粮中含有一定的膳食纤维,可以预防疾病,帮助消化,但对孕妇来说这些粗粮最好不要吃: