36岁高龄顺产前3天的月子餐怎么安排合适？
老婆36岁高龄成功顺产二胎，准备给她弄点好吃的好好犒劳她，但是我对这方面又不太懂，听说月子期间需要格外注重饮食，否则容易留下病根，请问顺产前三天的月子餐应该怎么安排？最好是科学靠谱一点，目前她身子非常虚弱，答复说是正常的情况，叫我好好给她补补，但是我不知道买什么。
554人看过 · 最后更新 2022-03-15 05:20:00
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孙燕 原创
广西医科大一附院 ·
1在顺产的前三天月子期间，首先应该多吃一些清淡、有助于消化的食物，因为头三天产妇通常会感觉到比较疲劳虚弱，会丢失较多的热量和营养物质，可多少一些对下奶和促进子宫恢复有益的食物，具体参考如下。
第1天的食谱
- 1. 早餐：豆浆粥类食品，比如红糖小米粥，副食可2个吃煮鸡蛋；
- 2. 午餐：鸡蛋羹、炒青菜、酥肉青菜汤、蒸苹果；
- 3. 晚餐：主食可吃鸡丝面，副食则为虾皮扒油菜，红豆鲤鱼汤。
第2天的食谱
- 1. 早餐：蒸鸡蛋羹加小米粥，或者红豆甜米粥；
- 2. 午餐：蒸芒果、鸡蛋卷饼、荷兰豆炒鸡肝、蒸玉米红薯芋头；
- 3. 晚餐：甜面包、绿豆汤1大碗、甜橙一个。
第3天的食谱
- 1. 早餐：豆芽煎蛋面、玉米、奶香小馒头；
- 2. 午餐：西红柿菌菇汤、炒西葫芦、核桃仁菠菜、蒸苹果；
- 3. 晚餐：主食米饭1小碗，副食清炖黄芪老母鸡，鸡汤菠菜汤2小碗。
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顺产产妇头三天的饮食，应结合个体情况，合理安排膳食结构。建议以流质或半流质食物为主，比如粥类食物、汤水类、煮的较软烂的面条、小馄饨等。
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