孕中期吃红薯长胎快还是吃榴莲呢？

对于孕中期长胎吃红薯还是吃榴莲，其实两者都可以长胎，但是一定要适量，想榴莲吃多了会上火，红薯到了孕晚期一般建议不能吃，两者糖分也是很高的，多吃可能会引起糖尿病，还有就是孕期吃红薯或者榴莲长胎的话只是表面上的胎儿体重增长，但并不科学。

很多人觉得红薯、榴莲长胎效果好，但不少妈妈还会发现长胎的同时自己也在长肉，这种做法是不科学的，一味追求胎儿体重的增长，就可能导致胎儿成长发育出现问题，正确的做法是根据宝宝成长需要，合理安排孕期饮食，达到科学长胎，同时又不引起妈妈体重猛增的效果。

孕早期饮食

1. 1. 孕早期准妈咪大多食欲不太好，建议饮食以清淡、易消化为主，少食多餐，一来更有利于吸收，二来也能降低早孕反应；
2. 2. 建议准妈咪多吃一些富含优质蛋白质、矿物质的食物，比如肉类、奶类、蛋类、鱼类、豆制品、海产品、坚果、菌类，同时搭配水果、蔬菜。孕早期胎儿成长需要的营养其实并不多，但要求精，所以需要准妈咪合理搭配。

孕中期饮食

1. 1. 随着早孕反应的消失，孕中期准妈咪食欲大开，大多数事物都可以吃，仍旧遵循孕早期饮食清淡、少食多餐、合理搭配的原则，多吃一些富含钙、铁的食物，比如蛋类、奶类、豆制品以及肉类，同时宝宝大脑和神经开始发育，准妈咪不妨多吃一些富含DHA的食物，比如各种坚果、深海鱼以及各种海产品；
2. 2. 准妈咪也可以根据自身情况来选择孕妇奶粉，长胎效果不错，营养也够充足，但要注意控制量，避免体重增加过多。

孕晚期饮食

1. 1. 准妈咪需要补充足够的维生素、钙、铁，否则就可能影响胎儿的成长发育。同时准妈咪还需要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如各种绿色蔬菜，来缓解便秘的情况；
2. 2. 孕期想要长胎不长肉，只看胎儿体重增长是错误的，重要的是根据胎儿成长阶段合理安排膳食，吃的对宝宝才能长得好，同时也能避免体重增加过快。

在孕期不管吃什么补充营养都应当适量，多吃也不见得好，还有就是在孕期一定要保持食物的清淡，不能吃辛辣生冷的食物，还有刺激性的食物，定期在医院进行检查，日常也要适当的锻炼这样后期才能顺利的生宝宝。