本人今年25岁,刚生完宝宝,还在坐月子,奶水很少,有时候两天才会涨奶。前天和闺蜜聊天,我说我感觉奶水好少,很怕不够宝宝吃,她就说可以按摩增加奶水,而且效果很快,请问这是真的吗?
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最简单实用的追奶方法是按摩。按摩乳房有助于促进乳汁分泌,不过最好是由专业的催乳师进行操作,否则自己操作不当甚至会受伤。通过按摩追奶的手法是画一个圆圈,用手指而不是拇指按摩乳房的外侧,然后用双手和手指一起操作,慢慢走到乳晕区。如果发现有一个硬点,而且很疼,那么这就是问题所,这时候可以轻轻按摩该部位,促进奶汁的分泌。
按摩是一种简单有效的追奶方法,但并不是唯一的追奶方法,在日常生活中,除了按摩之外,宝妈们还可以通过增加喂奶频率、对乳房进行刺激以及多吃下奶的食物来帮助追奶,具体的操作如下: