我家宝宝现在都上小学了,但个子和同龄人比起来不算高,我们都很担心孩子的发育,为了保证每个摄入的蛋白充足,所以我每天都会给他吃几只虾,但孩子吃多了之后,现在也不喜欢吃这些东西,我们也没强迫孩子,不知道还有什么补钙的东西,想问一下8到10岁小孩补钙必吃哪10种食物?
RFG ·
8到10岁的小孩补钙必吃的食物有虾皮、芝麻酱、牛奶、芥菜、海参、乳酪、紫菜、黑木耳、海带和黑豆,这些食物含钙量都是非常丰富的,而且也适合儿童食用,如果有过敏等情况的话,也可以换成其他食物,比如小鱼干、萝卜、香菇等等。
钙可以降低神经、肌肉的兴奋性,是构成人体骨骼及牙齿的重要成分,儿童处于生长发育期时,对钙的需求量较大的,虽然有钙片或者补钙的保健品等,但一般建议通过饮食上多吃含钙高的食物,达到补钙的目的,下面整理了补钙必吃的10种食物: