29岁宫寒女人必吃的10款暖宫食物分别是什么？
29岁女性，每次月经都感觉特别痛，还伴随有全身发冷，起鸡皮疙瘩的症状，去找中医调了好多次都不见好，最后中医说只有从生活中入手，坚持调理。我妈也说平时要多吃暖宫的食物，那又有哪些食物是暖宫的呢？
741人看过 · 最后更新 2022-01-29 19:43:44
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杨爱军 原创
济医附院 ·
29岁女性宫寒必吃的10款暖宫食物分别是黑枣、红豆、桂圆肉、榴莲、红花、杏子、枸杞、樱桃、石榴和木瓜，黑枣被称为营养仓库，红豆、桂圆肉和樱桃富含铁质，木瓜和榴莲属于典型的热带水果，这些食物都具有生血驱寒暖宫滋养的功效。对于女性来说，宫寒是一个非常值得重视的问题，如果子宫过于寒凉，那么女性的体内就无法积存足够多的气血，不仅会出现精力不足、手脚冰凉、痛经和月经少量的症状，严重的情况容易引发流产甚至不孕。所以对于29岁备孕的女性来讲，一定要注意温暖子宫。食补就是最常用的暖宫方法。
女性必吃10款暖宫食物
其实宫寒的朋友想要缓解可以试试从饮食下手，以下十种暖宫必备食物，建议宫寒女性可以准备一些，长期食用。不过食补毕竟还是一种辅助疗法，不能代替药物，具体的用法和禁忌要询问医生。
- 1. 桂圆肉，富含铁质，可以用于治疗贫血，在煲汤或者煮粥的时候可以同煮，对女性暖宫有极好的作用；
- 2. 黑枣，被称为“营养仓库”，帮助女性补气养血，暖肠胃，明目，对于暖宫也有极大的疗效；
- 3. 红豆，有滋补强壮，健脾养胃，和气排脓的功效，同时富含铁质，维生素，能补气益血，暖宫；
- 4. 枸杞，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃；
- 5. 红花，红花性温，味辛，能活血通经，去瘀止痛，能作为活血通经药，活血行瘀，利气止痛，养血，活血；
- 6. 榴莲，榴莲作为热带水果代表，适量食用能够驱寒活血，改善腹部寒凉的症状；
- 7. 杏子，杏子营养丰富，含有人体所需要的糖、蛋白质和多种维生素，因其性热，很适合宫寒女性食用；
- 8. 樱桃，樱桃属于温性水果，能够促进血红蛋白再生，帮助身体造血，长期食用可以达到暖宫的效果；
- 9. 石榴，石榴属于一种性质温热的水果，富含维生素C以及有机酸，对于女性有暖宫驱寒的作用；
- 10. 木瓜，相信木瓜大家都很熟悉了，素有“百益果王”的称号，营养价值丰富，不仅可以美容养颜，调节体内的酸碱平衡，同时对于宫寒也有改善的作用。
子宫是胚胎着床的地方，如果子宫寒冷，会直接影响到受精卵着床，降低怀孕概率，严重的还可能导致不孕。所以女性朋友一定要好好呵护自己的子宫，做好保暖工作，注意卫生，防止发生病变。
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宫寒者在饮食上应避免食用生冷寒凉食物，可以多食一些温补性食物，如山药、桂圆肉、黑枣、羊肉等。季节变化或夏季室内开冷气时，应注意添加衣物保暖。此外，可在医生的指导下，选用温经汤、少腹逐瘀汤、艾附暖宫丸、金匮肾气丸、温胞饮等中药进行调理。
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