40岁amh怎么提高？
例假经常推迟，有时候一个月都不来，来潮之后较久都不干净，伴有下腹隐痛，但今年5月份有一次量特别多，过后恢复持续量少情况，医院检查说我的amh数值已经严重下降了，低于我这个年龄的正常范围，我应该怎么提高？
93人看过 · 最后更新 2023-09-24 11:14:15
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吴华林 原创
RFG ·
40岁amh可以通过日常饮食调理、多加锻炼、规律作息、药物治疗等方式提高，多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果、蛋、大豆等食物，可以帮助补充身体所需营养，帮助卵巢功能恢复，行慢跑、跳绳、爬山等运动，每天运动30-60分钟即可，除此之外，还需要早睡早起，规律作息，这样才有利于激素分泌正常，适当的时候在医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
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amh值关乎着女性的卵巢功能，如果amh值偏低，提示卵巢功能不加，这时就需要通过激素药物进行治疗，帮助amh提升，除了吃药以外，提高卵巢功能的方法还有很多，适当食用鱼、虾、豆制品等富含蛋白质的食物，吃天然雌激素食物，日常锻炼来增加机体抵抗力，规律作息，早睡早起。
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