适合孕妇喝的五谷米糊有哪些？
因为孕吐的原因，这几天我基本上没留什么东西在肚子里，吃进去的，全部由于恶心给呕了出来。但是这么下去也不是个办法，朋友建议我去试一下五谷米糊，因为是糊状的，所以更好吸收，味道也没有肉类那么腻和腥。五谷我知道，但是五谷糊我就不是很清楚了，请问一般情况下，比较适合孕妇孕吐期间补充营养的五谷米糊有哪些呀？
1635人看过 · 最后更新 2022-03-18 01:36:06
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杨洁玉 原创
RFG ·
适合孕妇喝的五谷米糊有很多，比如把玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱等食材打成粉状，然后加水煮熟就可以了。也可以去买现成的，加开水冲泡就能食用。
五谷米糊是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、肪硬化、缺铁性贫血气、喘等疾病的理想食品。
五谷米糊是一种老少皆宜的营养食品，它含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2和烟酸，还含有铁、钙等矿物质。尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。非常适合于老人、成年人、青少年和孕妇。
新鲜的五谷米糊一年四季都可以饮用，其中含有丰富的营养成分，很适合孕妇食用。五谷米糊的制作方法如下：
- 1. 将准备好的原料放至机器杯身500ml-750ml刻度处为一壶；
- 2. 用量杯盛175ml白糖水放入杯具(糖水容积比为1:1)或用汤勺适量添加；
- 3. 加开水至杯身1250ml刻度处，开机打磨1分30秒（黑豆打磨时可加入一小勺炼奶，味道更香甜）；
- 4. 打开杯盖，加水至杯身max刻度处，再盖上杯盖并开机打磨5-8秒钟。
五谷米糊容易消化，可以促进肠胃蠕动。对预防孕妇出现的便秘，消化不良，食欲不振，妊娠期反应等等一系列的问题，有着很好的调节作用。
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孕妇是可以喝小米核桃玉米黑芝麻五谷糊的。杂粮五谷糊营养丰富很适合孕期服用的。此外，核桃，黑芝麻等可以促进胎儿大脑发育，也可以缓解治疗孕期便秘。
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