三红汤标准配方原料是指哪三红？
各位孕妈有怀孕轻微贫血的吗，医生建议我可以多吃猪肝和猪血红来补充血，可是我对于猪肝和猪红是真吃不下，每次煮的时候一闻到那个味道就想吐，想问还能通过其他食补补血的吗？网上有建议说可以和三红汤来食补，我想知道三红汤的食材是指哪三红啊？有什么作用吗？
265人看过 · 最后更新 2023-03-16 17:47:16
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孙燕 原创
广西医科大一附院 ·
三红汤是指红枣、红豆、红花生三种食材，于一比一的比例加入适量的核桃和赤砂糖熬制而成，具有补血、补气血的功效，常喝还能美容养颜、健脾养胃等，可以对贫血而引起的注意力不集中、容易倦怠以及畏寒肢体寒冷等症状有帮助，还能补充人体所需的维生素和膳食纤维等。
三红汤中三红食物相互配合，能增加铁元素的摄入，提高身体耐寒能力，具补血、利尿、健脾养胃的功效，适宜贫血，对胃肠功能欠佳者有很好的效果，并且三种食材都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。
- 1. 红枣：含有丰富的蛋白质、钙和铁的元素，还具有滋阴补阳，补血之功效；
- 2. 红豆：有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能够促进血液循环；
- 3. 红花生：红花生衣有养血、补血以及预防血栓的功效，还能使人的头发更加乌黑靓丽。
红糖性质温和，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，一般添加在三红汤里，可以增添补气血的作用，还能使口感更加温和润口。
女性贫血多是缺铁性贫血，三红汤不仅铁元素丰富，还含有较多的粗蛋白，脂肪含量也比较低，补血的同时还不易长胖，并且坚持饮用三红汤，其含有的维C、维E以及多种抗氧化酶等对促进肌肤新陈代谢，帮助皮肤延缓衰老，保持红润，不过因三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的人以及腹胀、体质燥热的人。
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