怀孕已经有5个月的时间了,怀孕之前本来体重就有点超重,所以在妊娠期的时候特别的注意饮食,因为担心妊娠期血糖太高会引起妊娠期糖尿病,基本上之前喜欢的甜食碰都没有碰过,最近想吃莜面和荞麦面来降糖,想问一下姐妹们这两个吃哪个降糖的效果比较好?
RFG ·
吃莜面降糖的效果比荞麦面更好一些,但是两者的效果区别十分的接近,升糖指数都不是特别高,所以妊娠期吃莜面和荞麦面降糖都是可以的,为了避免患上妊娠期糖尿病,要少吃大米、白面,也要少吃甜食,平时要进行适当的运动,这样才可以有效的控制好血糖,单独的靠吃莜面达不到最好的效果。
妊娠期之所以要控制好血糖,是因为要避免患上妊娠期糖尿病,此类疾病会给胎儿造成极高的风险,可能会导致胎儿畸形、流产、或者患上先天性的糖尿病,所以在饮食上也要多加注意,少吃高糖、高脂肪的食物,除了吃莜面和荞麦面控制血糖,还可以吃一下的食物: