前段时间刚刚生完孩子,现在正在做月子,但是就感觉腹肌无力,特别是肚脐上尤为薄弱,而且肚子内的容物容易突出,去检查后发现是腹直肌分离,医生建议可以在家里进行一些运动来进行修复,但我不知道哪些运动不能做,做仰卧起坐会加重症状吗?
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腹直肌分离时是禁止做仰卧起坐运动的,做仰卧起坐的时候,可能会导致内脏出现脱垂的情况,还可能会导致腹部的压力增高,所以会影响病情的恢复,甚至可能会导致病情加重,产后恢复期间应该要及时卧床休息,不要做重体力的活动和剧烈的运动,不要过度劳累,两侧腹肌分离过多,长时间的腹肌分离会造成不可修复的损伤。
腹直肌分离是指女性怀孕生育后,分离的腹直肌没有正常恢复,怀孕的时候会造成腹直肌的轻度分离,一般分娩后半年左右会自然恢复正常,如果长时间没有复原,就形成了腹直肌分离,出现腹直肌分离要及时的进行检查和治疗,以下则是腹直肌分离禁止做的运动: