怀孕2个月,我是和老公还没有想好就怀上了的,本来是在准备半年左右就备孕,想在备孕之前先减肥,因为我太胖了,身高155,体重55公斤。可是不小心怀上了,又不敢通过控制饮食来减肥了。但是还是很担心孕期体重一直上涨,那样对自己身体不好,怀孕后期应该也很难受。怀孕2个月可以做瘦身运动减肥吗?
RFG ·
孕妇在孕期控制体重也是非常有必要的,但是也不能刻意的做剧烈的瘦身运动。可以选择一些有有氧运动或者水中运动等运动幅度小且不强烈的运动项目,这样才能确保肚子里胎儿的安全问题,以及健康问题,切勿通过绝食等方法进行瘦身。
孕妇在孕期的食量变大是非常正常的,当食量变大后,其体重也会跟着往上涨,如果增长过快,且孕妇本身体格比较偏大的情况下就需要做一些瘦身运动,孕妇做瘦身运动的主要目的是控制体重,并不是刻意减肥,所以其运动程度自然是比较低的,孕妇可以做的瘦身运动有:
孕期适当的运动不仅能帮助孕妇控制体重,也能加强孕妇的心肺功能,在后期进行分娩时也能加快分娩的速度,所以适当的做运动对孕妇的好处很多。