因为我在怀孕期间吃了很多比较有营养的东西,导致我目前把孩子生下来了,还是很胖,感觉自己都看不下去了,我听说有人在哺乳期间光靠吃一周就减了10斤,我想请教一下,对这方面比较有经验的宝妈们,哺乳期什么减肥食谱一周就能减10斤?
RFG ·
产后哺乳期并没有什么减肥食谱不影响母乳一周能减10斤。在哺乳期是不能减肥的,因为生产后身体处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁哺乳和辛苦的育儿,需要消耗大量的能量,所以无论如何都不要在哺乳期减肥。哺乳期过后,平时要注意控制热量和脂肪。饮食中少吃肥肉,多吃一些鱼和家禽。
一周减10斤并不是真的,也没有那么快的减肥效果,如果说一周体重瘦了十斤,那么手下俩的坑定不是脂肪,而是大量的体液,在哺乳期间如果说是过度节食减肥,不注意营养搭配,对于孩子的乳汁分泌还会造成一定的影响。想要减肥不能一味的追求速度,哺乳期间应该多注意饮食。主要是多运动,多吃一些粗粮服务、蔬菜水果。产后哺乳期吃减肥食谱的注意事项: