最近家里买了一大堆的沃柑,但是我现在处于备孕期间的月经期,家里老人让我不要吃,说什么吃了一会儿肚子会更疼之类的话,但是我还是比较馋的,就觉得吃一点点会没事,但是也还是会担心肚子痛之类的问题,想问一下大家,在经期期间可不可以吃沃柑啊?
广西医科大一附院 ·
经期是可以吃沃柑,也能补气养血。沃柑中含有丰富的维生素c和膳食纤维,在月经期适量吃可以补充体内流失的营养物质,同时促进肠道蠕动,促进消化吸收等,而且沃柑中含有丰富的微量铁元素,可以起到补气养血的作用,还能缓解经期期间食欲不振的症状,增强食欲,建议在经期期间可以吃一些沃柑来补一补,但是一定不要吃太多了,吃太多的话会引起造成肠胃不适,加重消化负担,有可能还会引起肚子疼痛、腹泻等症状。
经期是可以吃沃柑,但是一定要注意适量,适当的吃一些沃柑可以很好的促进身体对营养物质的吸收,而且对身体健康也有好处,不过沃柑中富含大量的糖分,如果本身就患有糖尿病的和对沃柑过敏的患者就不要再吃了,以免引起不适,建议可以多喝一些温开水,多吃一些富含蛋白质多的食物。月经经期还可以吃的水果如下: