医生说备孕期间跳绳一天跳多少个对怀孕有帮助？
我是一名备孕中的女性，我今年26岁了，和老公刚结婚一年，我听我怀过小孩的朋友说，在备孕期间，如果适量的运动的话，对于怀孕是有帮助的，我看网上很多姐妹都说可以通过跳绳去帮助怀孕，所以说我也很想试试，不过我不知道每天要跳多少个比较合适，请问有姐妹知道吗？
798人看过 · 最后更新 2022-06-30 10:01:55
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王植柔 原创
RFG ·
医生说备孕期间跳绳一天跳300-1000个对怀孕是有帮助的，不过还是要根据个人的身体情况去制定方案，有的女性一天跳几十个就合适了，有的女性则是可以跳几百甚至是上千个，所以说其实是没有一个准确的数量规定，要结合自己的身体情况去判断，所以说有需要的女性其实根据自身情况量力而为就好了。
女性在备孕期间，其实是可以通过运动的方式去帮助怀孕，运动能够让女性体质变好，还能够帮助卵泡发育以及排卵，所以说其实是很不错的一个运动，但是也要量力而为，不要觉得越多越好，如果说想通过跳绳帮助怀孕的女性，一定要在跳绳的时候注意以下事项：
- 1. 跳绳的个数不要盲目求多，要在身体能够接受的范围之内进行，这样不会对身体造成太大的危害；
- 2. 其次就是跳绳的时间最好是在月经后几天，然后排卵期前一天不要跳，不然会导致提前排卵，对于怀孕是没帮助的；
- 3. 跳绳的时候还要保持正确的姿势，不要用脚后跟着地，避免对膝盖造成影响。
备孕期间跳绳的个数其实没有最合适的个数，最好是根据个人的情况去选择，300个是比较基础的，1000个是最多的，千万不要超过了，毕竟过度运动对于身体的伤害其实还是比较大的。
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跳绳是真的对备孕能起到一定效果的。很多女性的卵泡能够长大，但是却不能正常的排卵，如果能够在排卵期附近适当的多跳跳绳，或者跑跑步，可以帮助卵巢更快的排出卵子。而且多运动能够调节内分泌，内分泌激素水平好了，给予卵巢良性的刺激，也能帮助卵巢恢复排卵，而且激素水平好的情况下受孕会更容易。在备孕期间，跳绳通过有规律的跳动，有助于输卵管平滑肌的舒展和发育，尤其是到了快要排卵的时候，如若女性正在跳绳，会有助于卵子进入到输卵管口，进而能够加大卵子和精子相遇的几率，进而更易宫内怀孕，降低宫外孕的可能。
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