跳绳备孕是早上跳还是晚上跳，有具体时间安排吗？

备孕期间跳绳不论是早上跳还是晚上跳都可以，每天早晚各500次最好，备孕跳绳的正确时间为经期前五天停止，不出血后开始跳，跳到排卵同房，停一天，以防阻碍受精，然后再跳两天，排卵第四天停跳，排卵期后每天跳200-300下直到下次月经前五天停跳。

其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，跳绳的次数200-500下可以分段进行的，在备孕的时候建议戒烟戒酒，养成生活规律的习惯并且保持乐观的心态，对优生优育都会有辅助性的作用，备孕期间女性可以通过跳绳来改变身体的状态，或从事其他的有氧运动也可以，下面分享下备孕跳绳时间安排：

1. 1. 排卵期跳绳：在女性排卵期间，每天在同房前跳500下，为避免影响精子和卵子的结合，就要注意在同房后24消失不要跳，同时也可以排卵期间，每天早晚各500，相爱后20小时以内不能跳；
2. 2. 排卵期之后跳绳：排卵期七天完成后，处于助孕的目的，建议每天恢复到200到500，下次月经前五天停止跳动。如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳，具体问题具体分析。

对于女性来说，跳绳最大的好处就是可以减肥，每天坚持跳绳是很有效的减肥方式，跳绳由于作用时间短，消耗热量高，而且是有氧运动，蹦跳中对腹部、臀部这两个部位的脂肪有较强振动和消耗，可起到瘦臀、瘦腹的作用，对于消除大腿上多余的脂肪也很有帮助，通过跳绳，有助于控制体重，避免肥胖，对预防冠心病，高血压病和糖尿病都有一定的作用。