我现在怀孕以及有15周了,在平时饮食方面营养一直都是很均衡的,前两天我朋友给我说可以多吃点低碳水的饮食,我在想我平时就有在吃,但是我听别说的低碳水食物也不能多吃,我想知道的是孕期吃低碳水的食物有什么好处呢?还有吃多了有没有什么影响啊?
RFG ·
其实低碳水饮食也就是孕妇每天吃的主食,是胎儿每天新城代谢的必需营养品,用于胎儿的呼吸,孕妈必须保持血糖水平正常,以免影响胎儿代谢,妨碍正常生长,孕妇如果想快速补充能量,最简单、最快捷的方法就是吃馒头或者米饭,补充碳水化合物。
在整个孕期不管是孕早期还是中晚期都应该补充,低碳水饮食,还可以改善孕初期的孕吐现象,碳水化合物的主要食物主要分为这些:
还有就是除了吃低碳水食物,还有很多食物都应该吃,这样把营养均衡起来,才能保证胎儿的成长以及自身的健康,当然在孕期一定不能吃的就是辛辣食物还有就是生冷食物等,还有就是在整个孕期孕妈一定要保证身体的健康,以及生活的规律性,也要定期到医院做产检才行。