哺乳期的女性喝鱼汤熬不白能起到催奶效果吗？
我是一名新手妈妈，我家宝宝现在两个月大了，之前我一直给他喝的是奶粉，然后我发现我家宝宝好像不是很爱吃，最近更严重，都喝不完我给他泡的奶粉了，然后我就给他喂了母乳，他倒是很喜欢，不过我的奶水不多，也不能满足他的需求，我听别的宝妈说喝鱼汤能够起到催乳的作用，我今天买了一条鱼回来做鱼汤，但是我做鱼汤的时候不知道为什么，鱼汤没有变白，所以我想问问，没有熬白的鱼汤能起到催乳的效果吗？
664人看过 · 最后更新 2022-03-24 09:56:30
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王植柔 原创
RFG ·
没有熬白的鱼汤也能起到一个催乳的效果的，鲫鱼汤没有熬白的原因是，在煎完鱼之后加入的不是开水，要想鱼汤变白，一定要加入开水炖煮，这样鱼汤才会变白，但是没有变白也不会影响鱼汤里面的营养，所以是不用担心鱼汤没有熬白会影响到其中的营养的。
哺乳期的女性由于奶水不足，通常会选择喝一些汤来帮助乳汁的分泌，有的女性会喝猪蹄汤或者鸡汤，有些女性会选择喝鱼汤，因为鱼汤的脂肪含量不高而且鱼肉的蛋白质和维生素的含量都是很高的，是哺乳期女性最常喝的催乳汤，而想要熬好一个鱼汤的话，可以按照以下步骤去做，鱼汤能够又白又鲜美：
- 1. 将鱼处理好，丢掉内脏并且去掉黑膜，免得鱼汤变腥，把鱼肉打上花刀，放入料酒腌制十分钟，然后放在一旁控干水分；
- 2. 起锅烧油，等到油温变热之后，下入姜片，姜片超出香味之后捞出，然后放入鱼在锅内煎制，煎到两面金黄即可；
- 3. 锅中加入开水，加了开水的鱼汤会很容易变白，等到鱼汤再次滚开之后加入配菜转为小火熬煮半个小时，出锅之前放些许盐调味。
鱼汤不熬白其实也是能够起到一个催乳的效果的，所以哺乳期的妈妈是不用担心的。要想鱼汤变白且好喝可以按照以上方法去炖煮鱼汤，并且女性要注意，不是所有鱼都是适合做鱼汤的，最好是选择鲫鱼来做。
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