哺乳期吃熟花生下奶效果好的原因是什么？
本人是一名处于哺乳期的妈妈，我的母乳比较少，有些时候感觉宝宝吃不饱。然后婆婆就说让我平时多吃点熟花生，说熟花生的下奶效果很好。我想知道，为什么说熟花生的下奶效果很好啊？原理是什么呢？
609人看过 · 最后更新 2022-01-22 17:13:45
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白方敏 原创
RFG ·
哺乳期吃熟花生下奶确实很有效果。这是因为花生中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量，还含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为人体合成乳蛋白者乳脂提供足够的原料，能够促进产妇乳汁分泌从而达到下奶的效果，而且花生具有补血的效果，如果气血充足，奶水就会比较充足。另外，花生除了促进乳汁分泌之外，还能够补充产妇所需的蛋白质、胶原蛋白等成分，因此达到美容养颜、补肾腱脾的功效。
产妇可以在哺乳期多吃熟花生来辅助下奶，并且花生炖汤或者是和其他的肉制品一直炖汤饮用，效果更好。下面就介绍几种熟花生下奶的吃法，建议产妇可以收藏参考：
- 1. 花生中含有大量的蛋白质和脂肪，与猪蹄一起炖食，可以下奶，尤其适合营养摄入不足引起奶水少的产妇；
- 2. 平时煮稀饭的时候可以适当的多一些花生，清淡不油腻，防止产妇慢慢发胖，可以滋养产妇刚刚生养完的身体，也能够促进发奶；
- 3. 可以将花生加上一些中成药比如通草一起炖肉，这样可以滋补气血，促进产妇乳汁分泌；
- 4. 如果不想麻烦做菜的话，产妇也可以准备一些熟花生，平时有空的时候当做零食解馋，虽然量少，但也是可以补气血、生奶的。
哺乳期产妇适量的吃一些花生，确实能达到一个下奶的作用，但是孕妈妈一定不要过量的使用，因为花生也会对肠胃造成一定的负担，导致出现消化不良的情况，其次，花生食用的太多也容易造成上火的情况。所以产妇千万不要贪多。
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熟花生具有下奶的功效是因为花生中含的脂肪含量较多所以能够促进产妇乳汁分泌从而达到下奶的效果。另外，花生还具有活血补气的作用，和猪蹄一起炖汤食用除了促进乳汁分泌之外，还能够补充产妇所需的蛋白质、胶原蛋白等成分，因此达到美容养颜、补肾腱脾的功效。
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