哺乳期奶水不足的女性喝鲫鱼汤催奶效果好吗？

哺乳期奶水不足的女性喝鲫鱼汤，催乳效果是不错的，鲫鱼中富含多种维生素、蛋白质、脂肪、磷、钾、铁等物质，适量食用不仅可以补充产妇所需多种营养成分，对于乳汁分泌也有一定帮助，所以女性如果在哺乳期奶水不足，又想多分泌乳汁，和鲫鱼汤是很有好处的。

鲫鱼汤不仅有催乳的效果，由于鲫鱼本身还富含发亮维生素和蛋白质，能够很好的帮助女性补充身体所需要的营养，而且鱼肉是能够很好的被身体所吸收消化的，并且脂肪含量很低，所以女性可以放心食用，不用担心脂肪含量会过高的问题，下面分享一些鲫鱼汤的做法，有需要的女性可以了解一下：

1. 1. 木瓜鲫鱼汤：木瓜和鲫鱼都有很好的催乳作用，对于哺乳期奶水不足的女性，是能够很好的帮助分泌乳汁的；
2. 2. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼能补充蛋白质和催乳，豆腐能够清热下火，喝鲫鱼豆腐汤能够帮助妈妈下火，宝宝喝了母乳也不会上火；
3. 3. 冬瓜鲫鱼汤：冬瓜具有清热利尿的作用，鲫鱼能够催乳，但是喝多了汤汤水水很容易上厕所，冬瓜能够很好的帮助改善这个问题。

产妇应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦。除了鲫鱼汤可以帮助下奶，还可以采用按摩乳房的方法帮助催奶，这样更能够起到催乳的最好的效果。