怀孕38周助顺产有哪三个简单的动作？

简单的三个助顺产的动作有：盘腿坐、上下摇摆盆骨、墙面滑行。顺产风险小，分娩时腹部的阵痛使产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，顺产恢复快，也容易早下奶，胎儿在产道内受到触、味、痛觉及本位感的锻炼，促进大脑及前庭功能发育，对今后运动及性格均有好处。

但是不是所有孕妇都适合顺产的，比如高龄产妇自然分娩出现险情的机率较高，胎儿过大也会导致妈妈的盆骨承受不了这么大程度的张力等等，这些都是不建议再次选择顺产，并且顺产也不是完全是好的，比如要忍受产前阵痛、过程中还会出现一些突发状况，在选择进行顺产前一定要听从医生的嘱咐，如果需要顺产的话可以通过这三个动作帮助顺产：

1. 1. 盘腿坐：可以有效的拉伸盆骨的肌肉，增加盆骨肌肉的弹性，并且可以加强下半身的血液循环；
2. 2. 上下摇摆盆骨：生产时孕妇的腰部要承受很大的压力，在孕晚期时应该提前的锻炼腰部的肌肉，减少生产时候的痛苦；
3. 3. 墙面滑行：墙面滑行能够帮助快速的打开盆骨，更有效的缩短产程，帮助孕妇快速的生产，减少孕妇的痛苦。

顺产要避免因为一些小细节而落下病根，或是因为不注意而让伤口难以痊愈，顺产后要恶露，还会流经血，这些都是不利于伤口的愈合的，所以最为重要的就是保证阴部的干燥和伤口处的干净，所以在日常的“方便”之后或是洗澡之后，一定要保证阴部的整洁和干燥。