我现在已经生产完一个月了,还有几天就出月子了,我怀孕之前只有105斤,怀孕时有135斤,生产之后我都还有130斤,之前刷到一个视频,一个宝妈哺乳期就开始减肥,哺乳六个月瘦了26斤,看得我直流口水,太羡慕了,想问一下哺乳六个月瘦了26斤怎么做到的,减肥方法有哪些?
RFG ·
哺乳期要通过运动、饮食调理相结合进行减肥,不能通过过度节食的方法或者服用减肥药的方法减肥,否则会影响乳汁分泌,饮食上可以多吃蔬菜、少吃甜食、多吃杂粮、远离奶白色的浓汤、在保证多种营养的摄入下进行适当运动。
因为母体在产后需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应,所以一般在产后6至8周后才可以进行,且减肥前应先询问医生的意见,减肥状况因人而异,产后健康减肥,必须要在不影响哺乳的情况下进行,产后健康减肥的方法如下: