备孕的男性一般情况下若是进行禁欲3-5天以后再要孩子,这个时候的精子质量相对而言会比较的好。另外建议备孕男性要有充足的睡眠,不要熬夜、抽烟、喝酒,也应适当的进行锻炼。
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一般禁欲三到七天精子质量最好。还要注意在禁欲期间尽量保持心情愉快、饮食多样化,远离烟酒等有害物质。如果是房事过度导致的精子质量下降最好禁欲三个月,这样即使不吃药精子质量也会有所提高。但是禁欲时间过长反而会导致精子出现畸形的情况,所以适度禁欲、定期检查精子状态,这样才能保证精子质量。
除了以上这些情况之外男性还要避免穿紧身牛仔裤,尽量减少对睾丸、阴囊部位的压迫。在备孕过程中,想要快速怀孕、获得高质量的胚胎,男性和女性都应该引起重视,所以男性也要积极调理身体、提高精子质量。