哺乳期女性喝黑鱼汤和鲫鱼汤哪个的下奶效果好？

奶水不足的宝妈喝黑鱼汤会更下奶。鲫鱼与鲤鱼二者虽然皆属鲤科,营养价值各有所长，但是相较之下，黑鱼营养价值要比鲫鱼高，所以其实黑鱼汤应该要更好一点。但是黑鱼的价格要比鲫鱼贵一些，所以女性朋友在生产了宝宝之后，可以根据自己的需求和情况进行选择。

很多女性在生产后，往往会面临没有奶水的情况，在这种情况下就要多吃一些下奶的食物的帮助自己下奶，才不会影响到孩子的生长发育。其中黑鱼汤和鲫鱼汤是我们常见的下奶食物，其实无论是黑鱼汤还是鲫鱼汤，功效都差不懂，但是两者还是有一定的区别的，可以根据情况自行选择：

1. 1. 营养成分不同：鲫鱼汤中主要含有优质的蛋白质，是非常良好的蛋白质来源；而黑鱼汤中除了含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸等之外，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，帮助女性恢复身体帮助很大；
2. 2. 价格不同：一般来说黑鱼的价格是要比鲫鱼要贵一些的，鲫鱼的性价比会高一些，但是也可以两者交换着服用，也不会感到腻味；
3. 3. 适用人群不同：鲫鱼汤非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。而黑鱼汤则更适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血的人食用，但也有一定的催乳、补血的作用。

可以了解到，黑鱼汤和鲫鱼汤的一样价值都是很高的，所以女性朋友可以根据自己的需求进行选择，如果经济条件允许的话，那么可以选择黑鱼汤来帮助自己下奶，效果会更好。但是在服用的同时，一定要注意每天的用量，如果过量使用可能会导致奶水过多，导致宝宝呛奶或出现不良症状。