母乳喂养阶段宝妈能吃韭菜吗？对母乳有没有影响？

孩子吃母乳大人能不能吃韭菜是因人而异的，需要根据产妇体质决定。由于韭菜属于辛类食物，食用之后对人体有一定的刺激，同时还可能会导致回奶，但是由于每个产妇的体质不同，对于饮食所起的反应也不同，所以哺乳期能不能吃韭菜也是不确定的。如果宝妈的奶水充足，体质比较好的话，那么是可以适量食用的。

哺乳期吃韭菜的好处

1. 1. 改善产后便秘：由于韭菜中含有大量的膳食纤维，所以适量食用是能够促进肠道蠕动，起到润肠通便、改善产后便秘的作用的；
2. 2. 活血化瘀：韭菜具有活血化瘀、降低血脂、防止动脉硬化的作用，能够加快女性产后恶露的排出，促进血液循环和新陈代谢；
3. 3. 促进产后恢复：韭菜中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养价值极高，能够补充人体所需的营养，促进女性产后恢复；
4. 4. 补充气血：韭菜是最常见的一种蔬菜，能够为身体补充蛋白质和微量元素，哺乳期间使用还能够促进气血的恢复，进而增加乳汁的分泌。

以上就是哺乳期女性吃韭菜的好处，但是需要注意的是并不是人人都适合的，而且一定要适量食用，以免对身体造成刺激，影响乳汁的分泌，进而导致宝宝无法摄取足够的影响。

哺乳期吃韭菜的注意事项

1、韭菜过敏的妈妈不能吃

对于韭菜过敏的哺乳期妈妈不能食用韭菜，因为很可能会造成皮肤红肿、皮肤瘙痒、拉肚子、消化不良、头痛等症状，并且还会影响宝宝的发育，造成宝宝出现过敏现象。

2、乳汁量少的妈妈不建议吃

由于韭菜具有回奶的作用，如果乳汁量分泌量多的妈妈可以适当吃些韭菜减少一点乳汁分泌，避免由于乳汁堆积过多造成乳房胀痛。但是如果乳汁分泌量比较少的话，那么就不建议食用，以免影响宝宝摄取营养。

3、应该做清淡的韭菜

哺乳期妈妈的饮食应该注重营养，食用韭菜时也应该选择健康的烹饪方式，比如清炒，这样才有利于宝妈消化和吸收，加快身体恢复进程。尽量避免煎炸，以免引起哺乳期妈妈和宝宝上火。

4、胃肠虚弱的宝妈不宜食用

由于韭菜中的粗纤维含量比较多，吃太多会影响消化，并且还会对肠壁造成刺激，进而引发腹泻，所以不建议胃肠虚弱、胃溃疡的宝妈食用，以免导致病情加重。