喝汤一般会使奶水增多。所以,如果奶水不多可以多喝一些汤类,比如排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等,有利于为产妇提供营养,增加乳汁的分泌。建议平时除了多喝汤,还可以多吃一些有营养的食物,比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、虾等,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如芹菜、火龙果、苹果等,以满足身体所需要的营养,促进乳汁分泌。
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产后喝汤不一定能起到催奶的效果。反而产妇会因为饮食单一,出现营养不全面、便秘等情况。应该多选用带汤的菜肴,如蛋汤排骨汤鸡汤等,也要注意蔬菜水果的摄入,这样既有利于乳汁分泌,又有润肠作用。对于月子餐最重要的是营养搭配,瓜果蔬菜都是需要适量摄入的。
有的妈妈在产后奶水充足这是应该更加注重宝妈在产后恢复的营养问题,如果出现奶水不足的情况才要催奶,要根据宝宝的食量来判断是否需要催奶,盲目喝汤可能会起到反作用的。