我是一名哺乳期的妈妈,现在孩子三个月大了,期间一直都是母乳喂养,但是最近我发现奶水越来越少了,但是我希望孩子长得健康一点,所以还是打算母乳喂养,所以我就想请问一下哺乳期吃什么菜容易下奶?
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哺乳期的女性吃莴笋、莲藕、海带等蔬菜比较容易下奶,奶水减少的原因有很多,患有一些内科疾病可能会影响胎儿的吸吮,胎儿吸吮减少了以后体内的泌乳素分泌就会减少,从而导致乳汁减少,产后没有注意吃高蛋白的食物,也会导致奶水减少,有的女性因为各种原因在产后心情不好或在产后抑郁,也会导致乳汁减少。
哺乳期奶水少最常见的原因是,新手妈妈在生产后喂奶间隔的时间太长或者哺乳不规律,不能很好的刺激奶水的分泌,导致产后不下奶,其实,只要新妈妈们有信心,每天坚持多次亲喂宝宝,几天之后,奶水都能很快下来,而妈妈们想要下奶催奶可以通过多吃以下蔬菜达到目的: