备孕期间能不能吃黑豆？有什么好处和坏处？
在备孕期间，女性可以吃黑豆，黑豆是女性在孕期最适宜补充的营养素之一。也可与叶酸同食，既可补锌补硒，又可抗氧化，可有效预防生殖细胞癌变。但应当控制摄入量，避免加重胃肠道负担，避免未熟透导致中毒现象的发生。
40人看过 · 最后更新 2024-10-06 08:55:07
1个回答
吴华林 原创
RFG ·
因为盲目食用黑豆会导致女性出现不适、怀孕困难、出现上火甚至是中毒的情况。黑豆盲目食用是会引起便秘、加重肾脏和心脏负担、发胖等副作用的。备孕女性一定要正确食用黑豆，不要将黑豆当做助孕的唯一方法，要注意营养全面，搭配合理才行。
备孕阶段黑豆的正确吃法
- 1. 不宜空腹食用黑豆，本身黑豆具有高纤维，空腹食用会刺激肠胃，导致肠胃负担；
- 2. 不建议食用生黑豆，黑豆中存在的抑制剂会对人体产生不良的影响，只有通过高温烹煮才能破坏这种物质；
- 3. 食用黑豆不宜用高温炒熟的方式，炒熟的活动多吃会出现上火的情况；
- 4. 每天的黑豆摄入量在50g-100g之间即可；
- 5. 牛奶、菠菜、龙胆等不宜和黑豆混吃，严重可能会出现中毒的情况。
备孕女性吃黑豆本身是带有促排卵、补气血的功效，但是任何食物都是有自己正确的食用方法。女性在备孕过程中要注意荤素搭配合理，粗粮、维生素等都要摄入，不能依靠单一食物，科学饮食才能更好备孕。
40 浏览
类似问题
