想要提升精液质量患者必须多休息,避免熬夜劳累,尽量避免抽烟、喝酒,在饮食上多吃一些高蛋白的食品,比如优质牛羊肉和海鲜类的产品。如果男性禁欲3-7天,女性在月经结束10-15天,此时双方进行性生活,可以明显地增加生育几率。
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建议攒3到5天左右,这个时候的精子质量是最好的。精子成熟需要一个过程,所以频繁同房的话会影响精子质量,导致受孕的几率会有所下降。但如果禁欲时间过长的话,会导致成熟的精子在体内死亡,不仅不会增加精子数目,反而增加畸形的概率,不利于优生优育,所以一般情况下攒3到5天是最佳的。
总的来说,男性禁欲5天左右的精子质量是最好,但也不是说禁欲的时间越长,精子的质量就越好,这点需要特别的注意。另外,不管是男性还是女性,在备孕期间都要注意放松自己,不要过于紧张。