孕期每天晚上11点都喝一杯喝牛奶好不好？

牛奶是一种营养丰富的食品，对于孕妇来说尤其重要，适量喝牛奶能提供足够的蛋白质、促进骨骼健康、改善消化系统功能、降低孕妇患有妊娠糖尿病的风险，但不正确喝的话，也可能会导致出现过敏反应和肥胖。

孕期喝牛奶的好处

1、提供足够的蛋白质

孕妇需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长和发育，牛奶是一种天然的蛋白质来源，每杯牛奶含有8克蛋白质，可以帮助孕妇满足每日所需的蛋白质摄入量。

2、促进骨骼健康

牛奶富含钙和维生素D，这些营养物质对于孕妇和胎儿的骨骼健康至关重要，足够的钙和维生素D摄入可以降低孕妇患有骨质疏松症和其他骨骼问题的风险。

3、改善消化系统功能

孕妇经常会遇到消化问题，如便秘和胃灼热等，牛奶中的乳糖可以刺激肠道蠕动，促进消化系统的正常功能，缓解这些问题。

4、降低孕妇患有妊娠糖尿病的风险

牛奶中含有丰富的钙和维生素D，这些营养物质可以帮助孕妇控制血糖水平，适当的牛奶摄入有助于降低孕妇患有妊娠糖尿病的风险。

孕期喝牛奶的坏处

虽然孕期喝牛奶有很多好处，但是也存在一些风险和坏处。

1、过敏反应

牛奶过敏是一种常见的食物过敏反应，如果孕妇本身对牛奶过敏或有家族史，那么就应该避免喝牛奶。

2、过多的饮用会导致肥胖

尽管牛奶是一种健康的饮料，但是它还是含有一定的糖和脂肪，如果孕妇过多地饮用牛奶，就有可能导致过多的热量摄入，进而导致肥胖。

3、牛奶中存在的荷尔蒙和抗生素

牛奶中存在的一些荷尔蒙和抗生素可能会对胎儿造成影响，因此，应该尽量选择无荷尔蒙和抗生素的有机牛奶。

总的来说，孕期适量饮用牛奶可以提供孕妇和胎儿所需的营养物质，并有助于维持健康，但是，孕妇应该避免过量饮用牛奶，注意牛奶过敏和选择无荷尔蒙和抗生素的有机牛奶。