女人坐月子想要下奶,可以多吃有营养的食物,多吃富含优质蛋白的食物,如瘦肉,鸡肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶等,有助于乳汁的分泌。还可以多喝下奶的汤水,如多喝鲫鱼汤,鲤鱼汤,八爪鱼汤,丝瓜鲢鱼汤,木瓜通草汤,花生猪蹄汤,海带排骨汤,羊肉汤,鸡汤都是有催乳的作用。
RFG ·
产妇月子期间吃丝瓜、花生、鱼汤、木瓜、茭白等食物下奶比较快;但是在餐后,产妇的食物还是要以均衡合理搭配为主,荤素、粗细、干稀搭配的饮食均衡原则仍要贯彻下去,因为这些食物既可以为新妈妈提供必须的营养素,而且会通过母乳传给婴儿,因此不要一味的追求下奶快。
综上就是一些能够帮助下奶的食物,当然这些食物也是包含了很丰富的营养物质的,不仅能够帮助下奶,还能促进产妇的身体恢复。