老婆生完宝宝后,感觉她的身体真的是虚透了,很担心这样的话,老婆的身体以后会不会变得很差劲,本来她身体也不是特别强壮的那种,平常也不怎么健身。我之前看我家亲戚因为生孩子,真的是大变样,生之前真的就是非常精致的那种女孩子,结果生完孩子后,整个人都很苍老,他们说好像就是生产后导致身体变弱了,才会这样,请问产后身体弱的话吃什么补品好?
RFG ·
产后一开始,不能大补,可能会出现虚不受补的情况。可以吃保健品,但要慢慢的阶梯性的添加,可以少食多餐。不要吃辛辣和刺激性食物。可以补钙,多吃复合维生素。注意个人的保养与调理,及时的休息,不可以吃冰镇的水果冷饮之类的食物。
补血、补充营养、补充维生素、补钙、防便秘、助消化、优化乳汁是产后进补的7大饮食原则。月子期间注意营养要均衡,要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶等,由于产后失血多、体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
此外,可以适当吃些当归炖鸡,乌鸡汤、黑鱼汤和冬虫夏草等,对伤口会有比较快愈合效果,还有里面可以加枸杞红枣补充手术流失的血液。在煲汤的时候,可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。