生完宝宝后感觉自己的身材已经完全的走样了,比以前胖了不是一丁点,简直是没有办法看了,所以就准备减肥,很多姐妹最近都在用16小时轻断食的方法来减肥,但是我担心会得厌食症,所以想问一下轻断食正确的方法是怎么样的?
RFG ·
产后正确的16小时轻断食不伤胃的减肥方法是每周采取2天轻断食,断食的这两天并不是什么都不吃,而是可以摄入约500-700大卡的食物,也就是一顿饭的热量,剩下的5天就正常的进食,生产完后身体有一个较长的恢复期,所以建议女性还是不要立即减肥,待身体恢复后在进行16小时轻断食。
合理正确的轻断食可以帮助女性在产后很快的恢复身材,不仅能有效减肥,还能降低糖尿病、冠心病等疾病的发病风险,轻断食不是少吃,也是不吃饿一顿然后又猛吃一顿,这样是不能起到减肥效果,而且还有害身体检查,以下是轻断食的正确方法: