大龄女生卵子质量不好可以吃什么恢复？

女性若是出现卵子质量不好可以适当的吃一些动物血、海带等食物来提高卵子的质量，并且要注意在此期间一定要保持心情的愉悦，千万不能有太大的心理负担，正常情况下需要调理3个月左右才能看到效果，所以女性一定要坚持，只有排出健康成熟的卵子，才能正常的怀孕。

现如今很多女性不孕都是因为自身的卵子质量不好而导致的，而造成卵子质量不好的原因也是有很多，比如年龄、人流或者一些不健康的生活习惯、长时间接触有毒的物质等，这些都是会很容易影响自己的生育的，女性一旦发现自己卵子质量并不好时，可以根据以下饮食方法来调理：

1. 1. 出现卵子质量不好，可以到医院采用中西医的结合治疗，吃一些比较温和、温养性的食物；
2. 2. 平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜、豆芽、紫菜等食物，也能有效的提高卵子的质量；
3. 3. 不能喝酒和抽烟，可以多食用一些黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，多吃富含维生素的蔬菜；
4. 4. 可以吃一些峰王浆来调理自身的卵巢，并且蜂王浆含有很多的雌性激素，具有美容、美白、助眠等效果。

精卵结合是怀孕的关键，如果卵子质量较差或发育不良，就无法与精子正常结合而形成受精卵，而且就算受精成功也易出现流产、胎停等情况，建议女性在日常生活当中就应该注意改善自己的身体，避免出现熬夜、暴饮暴食的情况，这样怀孕的几率才会变高。