我是一名刚生产完的女性,我家宝宝刚满月,我也刚出月子,由于身材和之前的变化实在太大了,所以我决定要开始产后恢复了,想要瘦回我生产之前的状态,我听我朋友说在生产之后走路的时候收腹就可以改善身材,但是我不知道什么叫做收腹,是不是把肚子给吸起来走路,这样就是收腹,这两个如果不是同一种方法的话哪种能够减肥呢?
RFG ·
生产完走路吸着肚子不是收腹,吸着肚子走路只是保持肚子紧缩的一种状态,大多数情况下都是屏住呼吸才能完成这个动作,收腹则是需要腹部保持一个紧绷的状态,反复的收腹能够改变女性腹部的状态,从而起到一个减肥的作用,大多数女性在产后恢复的时候都会通过收腹的方式去达到减肥的目的。
收腹是一种很好的锻炼腹部肌肉的方式,收腹的过程中我们其实一直在使力,看着不经意间的动作,其实也是在消耗热量,锻炼肌肉的,收腹也是腹式呼吸中的重要一环,腹式呼吸可以提高我们的心肺功能,也可以锻炼到我们的腹部肌肉,吸肚子和收腹的区别主要有以下几点: