孕晚期孕妈吃什么菜有营养又不长肉?

我现在怀孕38周,距离预产期还有两周了,因为快要生产了,想在饮食方面注意一下,怕到时候吃了禁忌食物到时候又影响生产,而且也不想再继续长肉了,所以想问一下有没有孕晚期适合孕妇吃的不长肉又营养的菜呢?

孕晚期吃什么菜有营养又不长肉?
530人看过 · 最后更新 2022-04-05 13:34:17
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赵元元 原创

RFG ·

孕晚期吃金蒜小油菜和虾皮鸡蛋羹等营养又不长肉,在怀孕之后,女性都要注意饮食方面的合理搭配,多吃一些营养丰富的食物,这样对胎儿的成长发育非常好,能够有助于胎儿的健康成长,女性怀孕的时候千万不要挑食,平时也要注意适当的运动,这样可以有效地提高自己的免疫力,在怀孕期间避免疾病的产生,对孕妇的身体和胎儿的健康成长都是非常好的。

孕晚期吃金蒜小油菜和虾皮鸡蛋羹营养又不长肉

孕晚期宝宝脏器官逐渐发育成熟,皮肤也逐渐了完善许多,如果孕妇摄入营养不合理,那会导致胎儿生长得过大,出生时会造成难产,从而会影响孕妇生命安全,所以妈妈们在怀孕期间一定要合理的规划饮食,选择吃一些营养价值比较高但是不怎么长肉的食物,这样才能保证胎儿出生时的安全以及自身的安全,在孕晚期可以吃以下几种菜营养又不会长胖:

  1. 1. 金蒜小油菜:这道菜营养较高,能够改善孕妇的食欲,但是热量较低不会导致肥胖;
  2. 2. 虾皮鸡蛋羹:这道菜口感非常鲜嫩,容易消化,吸收效果好,量也比较低,不会导致肥胖;
  3. 3. 山药鲜蔬百烩:这道菜营养物质丰富,口感多样,且热量较低,不会导致肥胖。
上面这些就是既有营养又不会发胖的食物,适合不同孕期的孕妇食用,其实只要减少高脂肪和高糖食物的摄入,一般是不会造成体重超标的,孕期要保持均衡的饮食,选择营养丰富的食物食用,孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,蛋白质约需贮留375克,是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的:3000克左右,其蛋白质贮留也是最多的时期,所以要多摄入优质蛋白质。
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Daniela

沈阳菁华医院 · 生育顾问

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我现在孕20周,体重一斤都没长,我每天都吃的是杂粮饭,以蔬菜为主,还有瘦肉,早餐:鸡蛋,蔬菜,大米粥,小米粥,豆浆,红薯,黑芝麻糊,蛋糕,饼干,午餐:纯瘦猪肉,牛肉,鱼,鸡肉,蔬菜,大米饭,馒头,晚餐:晚餐跟午餐差不多,加餐:饼干,水果,干果。
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