自己在家一天内有效的催产方法有哪些？

自己在家催产可以做一些运动包括有坐位、马氏分娩、膝胸位分娩，如果孕妇已经足月具备随时生产的条件，想要宝宝快点发动孕妇每日活动量可以稍微增加一些，比如延长活动时间，从20分钟延长到半小时，但是时间不要太长，避免劳累，可以多爬楼梯，增加对子宫的刺激，爬楼梯应有人陪同，注意脚下安全。

孕妇怀胎十月后，有部分孕妇可能会面临即将分娩，但是到了自己的预产期时却没有生下孩子，去医院进行检查后还没有生产的征兆，遇到这种事是十分头痛的，考虑到孕妇现在怀孕怀孕期，最好不要使用药物催产，医生普通建议最好是在家使用一些自我催产的动作，面罗列了孕妇在家就能催产的几个动作：

1. 1. 马步和下蹲催生，坚持每天上午和下午，分别以30分钟为一个单位进行；
2. 2. 坐分娩球，随着宫缩来临上下浮动，有助于胎头下降、宫口展开；
3. 3. 下蹲，临睡前可以做一些下蹲的运动，刚开始以5个为一个单位，每天2个单位就可以了；
4. 4. 散步，在孕晚期的时候孕妈可以在每天的早晨和傍晚去户外快走30分钟，孕妈要注意休息，不可劳累；
5. 5. 胸部刺激法，用温毛巾轻轻的刺激胸和乳晕一个小时，每天早中晚各一次，每侧15分钟交替进行，不可太用力防止擦破乳头。

如果孕妇采取人工干预的办法催产没有效果，可以采用药物催产，首先行阴道检查进行宫颈评分，如果宫颈评分小于6分，可给予药物阴道放置促宫颈成熟，常用的药物有米索前列醇、地诺前列酮栓等，但当孕妇患青光眼、哮喘等疾病时禁用，如果宫颈评分大于6分，可给予小剂量缩宫素缓慢静滴催产。