备孕期的男性想要通过改变饮食习惯来增加y精子的活力,可以选择吃山药、枸杞子、桑椹、带鱼、鳗鱼等食物,这些食物的营养价值是比较高的,对于备孕男性来说,通过饮食调理身体健康是可以的,不过具体情况要以实际情况为准。
在常见的饮食中,高蛋白、富含精氨酸和维生素的食物有助于提高精子的活力和质量,还可口服中成药,来提高精子活力。如果说只想改变饮食习惯的话,可以考虑食用以下食物:
- 1. 可以适当多吃一些山药,枸杞子,桑椹,核桃,羊肾,牡蛎,有助于补肾;
- 2. 为了保证Y精子的数量,可以摄入一些蛋白质与精氨酸丰富的食品,比如说泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等;
- 3. 增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量;
- 4. 增加一些富含性激素的食物,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处;
- 5. 还可以吃含锌的食物,因为锌是精子代谢必需的物质,能够增强精子的活力,比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等;
- 6. 还可以吃补肾壮阳,益肾填精的药物,比如麒麟丸,复方玄驹胶囊,还需要补充天然的维生素e,补充微量元素锌硒,可以增加精子数量的同时提高质量。
如果有正在备孕的夫妻,建议可以让男性先去医院进行精液常规检查,查看精子是否出现了异常。如果出现了异常,应当及时的查明病因,做针对性的治疗。只有精液常规检查中的各项指标都比较正常,才能够进行正常孕育生命。