高龄女性怀孕初期孕吐严重吃什么可以促进胚胎发育？

高龄女性怀孕初期孕吐严重吃一些牛肉、蛋黄、水果、谷物等食物是可以促进胚胎发育的，这些食物都是有利于补充营养的，可以很好的帮助宝宝发育，而且这些食物刺激性不强，即使孕吐严重也是可以接受的。

孕妇在怀孕期间，可以进食一些食物来促进胎儿生长，让胎儿发育得更好。孕妇应当摄入充足蛋白质、铁、钙等重要的微量元素及其他维生素，推荐的食物大致如下：

1. 1. 牛肉：牛肉里面含有大量的铁、锌等微量元素，可以弥补孕妇的缺血，有条件可以保持一周吃一两次；
2. 2. 各种水果：吃水果能提高自身及其胎儿的抵抗力，水果中有大量的维生素，能对胎儿的大脑和各个器官有很好的保护作用；
3. 3. 蛋黄：鸡蛋的营养大部分是储存在蛋黄里的，里面有很高的蛋白质，对宝宝发育很有益；
4. 4. 粗粮：如红薯、玉米、紫薯、花生、马铃薯、南瓜、芋头、山药等，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，容易饱腹，能减少孕妇的进食次数，延长用餐的间隔时间；
5. 5. 脱脂牛奶或纯牛奶：每杯脱脂牛奶含有200克的钙，孕妇每天可以喝三杯，有助于加快胎儿的发育；
6. 6. 全谷物：如燕麦、全麦面包、糙米等，提供膳食纤维、维生素和矿物质；
7. 7. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对于胎儿的大脑和视觉发育至关重要，鱼类（如三文鱼、鳕鱼）和亚麻籽、核桃等食物是优质的Omega-3脂肪酸来源；
8. 8. 蜂蜜：蜂蜜中含有很高的营养价值，他能促进人体的吸收和消化也有镇静安神的功效，可以增强人体的抵抗力，对宝宝的健康发育有着很好的作用。

此外，孕妇应避免食用油腻、油炸、高能量、高糖分的食物和水果，以免体重增长过快。建议孕妇保持均衡饮食，适当运动，定期复查B超，确保胎儿的健康发育。孕期还应该注意调节情绪，保持愉快的心情，减少压力，因为长期的压力会影响到胎儿的发育。