女性产后康复训练做凯格尔运动有没有修复盆底肌的作用？

女性产后是需要进行恢复的，这样才能避免出现产后后遗症，通常可以选择做凯格尔运动，这种运动是可以帮助修复盆底肌的，女性在产后做凯格尔运动可以加强盆底肌的收缩力，缓解肌肉松弛等问题，另外还可以促进恶露排出，所以是有好处的。

顺产对于女性的身体消耗是比较大的，而凯格尔运动是女性顺产后，非常有效的康复运动，坚持一年后对于修复盆底肌具有显著的作用，一般来说产后做凯格尔运动具有以下作用：

• 产后盆底肌肉松弛是产后女性常见问题之一，凯格尔运动可以有效加强盆底肌肉的收缩力和紧张度，从而缓解盆底肌肉松弛的问题；
• 盆底功能障碍是产后女性常见的问题，如尿失禁、尿频等，凯格尔运动可以提高盆底肌肉的控制力，加强盆底肌肉的支持功能，从而改善盆底功能障碍的症状；
• 盆腔器官脱垂是一种可能出现的产后问题，凯格尔运动可通过加强盆底肌肉的紧张度和弹性，提高盆底肌力和肌肉张力，起到预防和减少盆腔器官脱垂的作用；
• 产后恶露排出速度缓慢是一种常见问题，凯格尔运动可以增强盆底肌肉的收缩力和张力，促进产后恶露排出，减少相关感染的风险；
• 凯格尔运动还可以促进产后恢复的心理、社交和体力活动，对产妇的康复有积极的影响。

在进行凯格尔运动之前，大家一定要掌握正确的做法，这样才能够达到锻炼的效果，另外，还有一个很重要的点，在刚刚生产后不久，千万不要着急做训练，以免对自己的身体造成伤害，可以等休息一段时间再进行。