这个月刚生产完,医生嘱咐我要做好产后恢复工作,听说生产队盆底肌的伤害比较大,看网上说做凯格尔运动对修复盆底肌有好处,所以我想问问大家做做凯格尔运动后效果怎么样,除了修复盆底肌之外,这个运动还有没有其他好处?
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女性产后是需要进行恢复的,这样才能避免出现产后后遗症,通常可以选择做凯格尔运动,这种运动是可以帮助修复盆底肌的,女性在产后做凯格尔运动可以加强盆底肌的收缩力,缓解肌肉松弛等问题,另外还可以促进恶露排出,所以是有好处的。
顺产对于女性的身体消耗是比较大的,而凯格尔运动是女性顺产后,非常有效的康复运动,坚持一年后对于修复盆底肌具有显著的作用,一般来说产后做凯格尔运动具有以下作用: