孕中期胎儿双顶径偏小一周吃什么补得快？

在孕期女性需要按时产检，如果发现宝宝双顶径偏小一周要注意了，此时宝宝容易出现发育不良的情况，建议这种情况通过饮食来改善，一般推荐食用高蛋白食物、坚果类食物、新鲜蔬果，这些其实都是有利于宝宝双顶径增长的，而且营养价值还很高。

导致胎儿双顶径偏小的原因有很多，除了孕周小以外，营养不良也是很关键的一个因素，所以一旦发现同孕周胎儿存在双顶径偏小的问题，首先我们就要找到具体的原因，然后针对性的做调理，若是饮食所致，那么在接下来的孕期阶段我们就可以选择多吃以下这几类食物。

1、高蛋白食物

在胎儿双顶径偏小的情况下，准妈妈可以适量增加高蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼类、禽类、豆类等。这些食物不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进胎儿的生长。

2、坚果类食物

坚果类食物如核桃、杏仁、腰果等，不仅富含蛋白质和脂肪，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和微量元素，对胎儿的大脑发育和神经系统功能有良好的促进作用。准妈妈每天可以适量食用一些坚果，对胎儿的发育更有利。

3、新鲜蔬果

新鲜蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对胎儿的生长发育有着不可或缺的作用。特别是富含维生素C的柑橘类水果和绿叶蔬菜，有助于促进铁的吸收和利用，预防贫血等问题。准妈妈每天应保证摄入足够的新鲜蔬果，以保证胎儿的健康生长。

4、全谷类食物

全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进消化和能量代谢。这些食物还能为胎儿提供稳定的能量来源，促进胎儿的生长。准妈妈在日常饮食中应适当增加全谷类食物的摄入。

5、大豆及豆制品

植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，是吃素食的准妈妈最主要的蛋白质来源。 并且大豆中含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质，8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品，很适合孕妇食用。

6、高钙食物

孕妇应增加摄入含钙丰富的食物，如鱼虾、海带、豆腐、芝麻等。钙质是胎儿骨骼发育的重要成分。钙元素能够促进骨骼生长，适当吃鱼虾、深色蔬菜等高钙食物，有助于胎儿头部骨骼发育，改善双顶径偏小问题。

怀孕之后大家可以根据网上公布的胎儿发育对照表来判断一下自己腹中宝宝的发育情况，若是发现胎宝宝存在双顶径偏小的问题，那么日常饮食中就要增加蛋白质、坚果类食物的摄入，还要多吃新鲜的蔬菜水果，同时孕妈还要确保钙质的充足摄入。