月子期间吃什么食物最下奶最有营养？
女性在月子里多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤可以帮助促进乳汁的分泌，从而达到下奶的目的。月子期间的女性一定要注意合理的膳食，这样不仅能够促进女性身体的恢复，而且能够提高乳汁的质量。平时既要多吃一些新鲜的水果蔬菜，又要多吃一些蛋白质含量高的肉制品，这样才能够促进孩子健康的生长发育。
37人看过 · 最后更新 2024-07-21 14:17:02
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赵元元 原创
RFG ·
一般在产后一周内最好不要服用下奶汤及下奶药，否则容易引起乳导管堵塞，导致乳腺炎，在产后一周可以多吃排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤有助于奶水增多，另外可以用米酒熬小米粥喝，有助于下奶，有助于养胃，月子期间注意乳房卫生，将残留的乳汁排出，保持乳导管通畅。
视频主讲：
下奶多不光和吃有关，可能和休息、睡眠都有关，另外要多往外吸奶。还有自身的因素，有些人是天生奶少，自身因素无法改善，所以要从以下几个方面入手：
1、饮食：比如鱼汤、鲫鱼汤、肉汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等汤类下奶效果较好，清汤清水的食物下奶效果较差;
2、休息：分娩对体内的体能都是消耗，体能消耗过大时奶会少，要让孕妇得到充分的休息，最好有专人喂奶，让产妇多休息，睡眠好了奶量自然就会多;
3、吸奶：要不断的往外吸奶，每次喂奶时孩子没有吸空乳房就吃饱了，乳房里有残留的奶，奶量就会相对减少，要不断把乳房排空，第二天的奶量会相对增多。
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