剖宫产后就可适当运动,可以选择慢走、瑜伽、床上操等活动,有助于促进腹部肌肉、子宫等的恢复,还能起到塑形作用。产后42天可以到妇科医院就诊,完善妇科检查,评估机体恢复情况,在医生指导下进行健身,注意循序渐进,以促使体重降低。
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剖腹产后可以通过合理饮食和运动来瘦身。剖腹产的伤口愈合以后,就可以慢慢的下地活动,大于一周之后就升级为做一些轻松的家务活动,不仅对于自己身体康复有益处,而且还能够增强免疫力,起到瘦身的作用。此外产后饮食也要适当控制,避免油炸辛辣、高热量的食物,饮食建议以高蛋白质为主,不要过度补充,但是也不要节食,不然反而会影响到乳汁分泌和身体恢复情况。
以上就是剖腹产后的一些瘦身办法,生产之后因为身体还很虚弱,因此不能进行大幅度的运动,所以主要是通过控制饮食和适当运动的办法来减肥,运动建议选择有氧运动,燃脂的效果会更快。