夫妻双方备孕都需要做什么准备工作？

备孕成功的关键在于充足的孕前准备、健康的身体条件以及恰当的同房时机。首先，夫妻的身体是否健康是能否怀上宝宝的主要因素，女性的卵子发育情况、子宫环境以及男性的精子质量都影响着精卵结合的几率，所以要想怀上宝宝，夫妻必须要提前3-6个月开始调理好身体，改掉平常的一些不良习惯，将精子、卵子质量调理起来。另外，年龄也是影响怀孕几率的重要因素，所以有生育计划的夫妻建议趁年轻生育。

备孕一次就中的方法

1、做好孕前检查

这是能否能功怀孕至关重要的一点。夫妻应该在打算备孕之前就到医院进行这一检查，通过检查能够检查出夫妻二人是否存在生殖系统方面的疾病，最重要的是，它可以为夫妻做染色体检查，查找出一些不健康的遗传因素，排查出影响怀孕的诸多因素，早期对查找出的问题进行干预治疗，就不至于在后期夫妻走很多弯路，影响到受孕。因此备孕前的这一步非常关键，且需要夫妻二人都参与检查。

2、在排卵期同房

男性一个月可能产生上亿的精子，而女性一个月只能产生一个成熟的卵子，可见抓住卵子排出的时机有多么重要，所以说女性一定要调理好自己的月经周期，以便于推算更准确的排卵期，安排同房。

3、加强体育锻炼

要怀孕，夫妻首先要身体健康，有良好的身体素质。经常参加体育锻炼可以增强人体抵抗力，增强机体的造血功能。最好在白天在户外进行体育锻炼，这样同时还能接受日光的照射，为身体补足钙质。

4、通过饮食调理

女性多吃一些有利于卵子发育的食物，比如豆浆、牛奶、蜂蜜、大豆、黑豆等豆类食物，这些食物均含有丰富的雌激素，能够促进卵子更好的发育。男性多吃生精食物，比如鳝鱼、泥鳅、生蚝、蛤蜊等。