女性在哺乳期多吃点芒果会有下奶的功效吗?

我怀孕的时候就是天天吃的芒果,而且一次吃几个,产后也很馋,网上看到有人说芒果能下奶,就想问问,真的有这种作用吗?那能天天吃不?

哺乳期吃芒果下奶吗?
14人看过 · 最后更新 2023-09-12 11:06:14
1个回答
杨爱军 原创

济医附院 · 主任医师、教授

哺乳期吃小台农芒果是可以帮助下奶的,芒果中含有丰富的维生素和矿物质,哺乳期吃是对身体有好处的,但不建议一次性吃太多,因为芒果果容易造成湿热,一次性吃太多很容易导致使妈妈上火,宝宝腹泻的情况发生,如果想要下奶可以吃香蕉、红枣、橘子、苹果、奇异果、葡萄、橄榄等等食物。

小台芒

下奶的食物

在小宝宝出生之后,宝妈们最好是给孩子吃母乳,这对宝宝的成长最有利,不过有的女性生产后奶水不足,所分泌的乳汁量不够宝宝吃的,这时候就可以调整饮食,通过食物来达到下奶的目的,下面给大家推荐几个常见的下奶食物。

1、黑芝麻

黑芝麻中富含人体所需氨基酸,和体内的维生素E作用下有利于代谢功能的增强,另外,黑芝麻中富含的铁元素和维生素E上还能预防产后贫血和催乳。

2、丝瓜

瓜是很出色的下奶食材,而且它具有舒通经络的作用,可以消除乳腺炎症。如果女性产后奶水不足,就可以多喝一些丝瓜汤。此外,在产妇乳腺不通的时候,食用丝瓜也有不错的通络效果。

3、花生

花生属于最为常见的坚果,食用花生就有下奶的作用,此外,吃花生还能够改善脾胃虚弱以及贫血的症状,这对于产妇的身体恢复很有帮助。宝妈经常吃一些花生,不仅可以促进奶水分泌,还能够提升乳汁质量,这对于婴儿身体发育也很有好处。

4、猪蹄

如果产妇想要下奶,就可以制作一些猪蹄汤来喝,将猪蹄和黄豆或者是花生一起来熬汤,下奶的效果更为明显。在熬制猪蹄汤时,应该少放盐或不放盐。

5、鲫鱼

女性在产后可以通过喝鲫鱼汤来下奶,它有出色的下奶功效,而且还能够为产妇补充营养。

另外,哺乳期的妈妈最好选择温性水果食用,食用凉性或者热性的水果,易出现腹泻或消化不良的情况,适合哺乳期妈妈食用的水果有奇异果、木瓜、红枣、橘子等。
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