女性孕期、产后怎么吃能补身体和保证宝宝的发育？
怀孕前三个月我吃的是叶酸，现在马上就满3个月了，叶酸也吃完了，检查医生说宝宝发育得相对较慢，没有什么大问题，从饮食中就可以补回来的，想问一下，孕期的饮食应该注意些什么？要怎么吃呢？那产后的饮食又要着重哪些方面？
104人看过 · 最后更新 2023-08-29 14:31:03
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刘国芬 原创
RFG ·
孕期饮食是非常重要的，母体的饮食会直接影响到胎儿的健康，孕妇此时需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和适量的碳水化合物、脂肪等营养物质，从瘦肉、鸡蛋、乳制品等食物中获得，而产后饮食需要注意均衡、多样化，以满足乳汁的营养需求，哺乳期妈妈需要比孕期更多的蛋白质，每日摄入量应该在90克以上，但是不管是孕期还是产后，都要注意避免食用刺激性食物，保证食物的卫生安全。
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