妈妈们如何判断自己的母乳是油奶还是饭奶？

油奶是脂肪较多的奶，而饭奶则是碳水化合物较多，通常油奶颜色偏黄，有淡淡的腥味，有的宝宝不会喝，而饭奶色泽乳白，有甜味，对宝宝发育很好，女性可以多吃汤汤水水类的食物，多吃新鲜的水果蔬菜补充充足的营养物质，满足宝宝生长需求。

临床并没有饭奶和油奶哪个壮宝宝的说法，饭奶相对来说可能是指奶中碳水化合物比较多，而油奶一般是指奶中脂肪的含量相对较多，油奶通常比较扛饿，但两者都能为宝宝提供一定的营养和能量，所以也并没有哪个更好的说法。

油奶

母乳挤出来之后放凉了上面一层黄黄的油，奶瓶上用手摸都是油油的，宝宝拉的便便也不容易洗掉说明奶水是油性，正常的奶水不应该油腻，正常的奶水不甜不酸，属于清淡的，如果牛奶是油腻的，可能是宝妈的饮食有问题，如果妈妈的饮食太油腻，母乳可能会变得特别油腻，不利于宝宝的健康和吸收。

饭奶

饭奶就是妈妈通过普通的饮食和淀粉类食物摄入，能够保证充足的乳汁分泌，饭奶通常来说与正常的奶水相差不大，唯一的区别是可能饭奶会微微的有一点甜味，饭奶对宝宝发育较好，但饭奶过量也会引起消化不良，腹泻等，所以妈妈们在饮食上一定要注意均衡。

需要注意的是，如果宝宝对碳水化合物和脂肪需求不大，不必要纠结饭奶和油奶哪个壮宝宝，建议家长根据自己宝宝的接受程度来进行判断，只要能够保证给宝宝提供营养物质即可，无需过度担心，建议保持奶水正常就是最好的，油奶和饭奶过多始终是不好的。