备孕期间女性保养滋补子宫卵巢吃哪15种食物最有效果？

目前并没有保养子宫卵巢最有效的15种食物，想要滋补子宫卵巢，备孕期间可以多吃富含雌激素的食物，如豆制品，也可以吃一些胡萝卜、苹果、蜂王浆和香菇，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%，但单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

对于女性来说子宫和卵巢都很重要，子宫是孕育生命，还有女性来月经的器官，没有子宫就无法孕育生命，所以对于要生育的女人子宫是很重要的，对于已经生过孩子，子宫和卵巢相对来说就没有卵巢重要，想要保养滋补子宫卵巢，吃以下几种食物最有效果：

• 含有蛋白质的食物：如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用，对女性保养子宫和卵巢有一定的好处；
• 含有微量元素及维生素的食物：如胡萝卜、苹果、香菇等各种新鲜水果和蔬菜，对子宫和卵巢都具有很好的营养作用；
• 坚果类食物：如花生、夏威夷果、核桃、腰果、葵花子、松子等坚果中含有维生素E和不饱和脂肪酸，具有一定的抗氧化功能，从而起到滋养卵巢的作用；
• 富含雌激素的食物：如黑豆、豆制品以及蜂蜜等，可以帮助女性提高体内的雌性激素，对子宫和卵巢有较好的养护作用。

除了饮食调理，保养子宫卵巢平时也要适当的运动，养成良好的饮食和生活习惯，不要进食油炸、油煎以及过于甜腻的食物，绝对不要在月经期发生性生活，以免引起子宫内膜异位症，导致卵巢发生巧克力囊肿或者子宫发生腺肌症。