从备孕开始就和老公做了功课,各种营养都在补充,结果才怀孕4个月,就胖了15斤,虽然是为了宝宝好,但是我也得控制体重,不然等到孕晚期的时候得胖成什么样子啊,但是又不能不吃或少吃,到时候宝宝营养不足难受的也是我,所以来问问各位宝妈,有没有什么适合孕妇控制体重但又能保证营养充足的每日食谱推荐?
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孕期为了胎儿有充足的营养,孕妇要摄入很多食物,也就导致了孕妇体重飞速增加,还不能通过运动来进行减重,这时候就可以选择既能控制体重又能保证营养充足的菜谱,比如冬瓜木耳汤、香菇油菜等,不仅有丰富的蛋白质和维生素,热量还非常低,还能减少脂类的吸收,是很好的选择。
孕妇在怀孕期间的饮食要格外注意,合理的膳食搭配可以有效的控制体重的增长,对于不希望自己变胖孕妇可以参考一下菜谱,在控制体重过快增长的同时为孕妇提供全面的营养需要。
1、冬瓜虾仁汤
2、海带豆腐汤