怀孕26周的时候去产检,医生说我有一点缺钙,本来想买点钙片补一补的,但是婆婆觉得万一吃多了对胎儿造成影响就不好了,我们考虑了一下觉得也对,还是通过饮食来调理比较安全,平时出去散步时也可以多晒晒太阳,慢慢补就够了,但是我们都不太清楚什么蔬菜补钙效果好,所以想问一下孕妇必吃的12种蔬菜是什么?
RFG ·
孕期想要补钙可以吃的食物有很多,比如牛奶、豆制品、虾皮、奶酪、海带、鲫鱼、豆浆、酸奶、鸡蛋等,都是很好的钙质来源,但因为胎儿所需要的钙量全部要从母体吸收,所以除了饮食,还要适当通过钙剂来补充钙,除此之外,还有以下12种蔬菜也是孕期必吃的,能补充其他营养成分。